Skupinové lekce

Skupinové kondiční lekce vedené profesionálními fitness trenéry jsou alternativou k individuálnímu cvičení. Přijďte si zacvičit spolu s ostatními a za výhodnou cenu získejte skvělý trénink. Pro úhradu účasti na skupinové lekci navíc můžete použít kartičku MultiSport.

Pondělí 9:00 10:00 INTERVALOVÝ TRÉNINK SE ZAMĚŘENÍM NA PROBLÉMOVÉ PARTIE s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

Skupinová lekce je vedná instruktorem na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.

Tato lekce je zaměřena na problematické partie a je určena především pro ženy.

Během lekcí se budou využívat různé pomůcky – činky, trx, stepy apod, tak i balanční podložky či pouze vlastní váha.


Pondělí 18:00 19:00 INTERVALOVÝ TRÉNINK s Nicole Dostálovou

Nicole Dostálová

Energeticky náročný intervalový trénink na zlepšení celkové kondice, rozvoj všech sval.skupin, zlepšení kardiovaskulárního systému pravidelným střídáním stanovišť (cvičení) a odpočinku.


Úterý 18:15 19:15 – KRUHOVÝ TRÉNINK s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.

Kruhový trénink se skládá z kombinací jednotlivých, po sobě jdoucích cviků, při kterých je cílem procvičit celé tělo. Cviky jsou zaměřené na rozvoj síly, dynamiky a stability.

Lekce je určena pro ženy i pro muže.


Středa 9:00 10:00 INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA – s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.

Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.

Lekce je určena pro ženy i muže.


Středa 19:00 – 20:00 KONDIČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK s Nicole Dostálovou

Nicole Dostálová

Jedná se o intenzivní kruhový trénink, který zvýší vaši psychickou i fyzickou odolnost. Během lekce se můžete těšit na kombinaci cviků, které zvyšují vytrvalost a sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost.Bude vás to bolet a budete se hodně potit, ale stojí to za to.


Čtvrtek 17:30 18:30 INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA – s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.

Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.

Lekce je určena pro ženy i muže.


Pátek 17:00 – 18:00 – BODY and MIND s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu pohodové hudby.

Cílem této lekce je maximální rozsah pohybu, aktivace svalů a kloubů, pružnost a ohebnost celého těla.

Najdete zde nejen základní pozice z jógy, ale i ze světa fitness. Jedná se o zajímavou kombinaci těchto dvou světů, každý cvik je prováděn pomalu, ale s o to větší silou.

Lekce je určena pro ženy i pro muže.


Neděle 18:00 19:00 – HIIT s Pavlou Pospíšil Křížkovou

Pavla Pospíšil Křížková

HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Intervalový trénink HIIT je skupinová lekce vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který je delší než obvykle, s cílem posouvat své vlastní hranice.

Využívají se zde jak pomůcky, pro rozvoj síly, tak váha vlastního těla.

Lekce je určena pro ženy i pro muže, kteří již mají s fitness lekcemi předchozí zkušenost.