Skupinové kondiční lekce vedené profesionálními fitness trenéry jsou alternativou k individuálnímu cvičení. Přijďte si zacvičit spolu s ostatními a za výhodnou cenu získejte skvělý trénink. Pro úhradu účasti na skupinové lekci navíc můžete použít kartičku MultiSport.
Pondělí 9:00 – 10:00 – INTERVALOVÝ TRÉNINK SE ZAMĚŘENÍM NA PROBLÉMOVÉ PARTIE s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
Skupinová lekce je vedná instruktorem na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.
Tato lekce je zaměřena na problematické partie a je určena především pro ženy.
Během lekcí se budou využívat různé pomůcky – činky, trx, stepy apod, tak i balanční podložky či pouze vlastní váha.
Pondělí 18:00 – 19:00 – INTERVALOVÝ TRÉNINK s Nicole Dostálovou
Nicole Dostálová
Energeticky náročný intervalový trénink na zlepšení celkové kondice, rozvoj všech sval.skupin, zlepšení kardiovaskulárního systému pravidelným střídáním stanovišť (cvičení) a odpočinku.
Úterý 18:00 – 19:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.
Kruhový trénink se skládá z kombinací jednotlivých, po sobě jdoucích cviků, při kterých je cílem procvičit celé tělo. Cviky jsou zaměřené na rozvoj síly, dynamiky a stability.
Lekce je určena pro ženy i pro muže.
Středa 9:00 – 10:00 – INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA – s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.
Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.
Lekce je určena pro ženy i muže.
Čtvrtek 17:30 – 18:30 – INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA – s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.
Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.
Lekce je určena pro ženy i muže.
Pátek 17:00 – 18:00 – BODY and MIND s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu pohodové hudby.
Cílem této lekce je maximální rozsah pohybu, aktivace svalů a kloubů, pružnost a ohebnost celého těla.
Najdete zde nejen základní pozice z jógy, ale i ze světa fitness. Jedná se o zajímavou kombinaci těchto dvou světů, každý cvik je prováděn pomalu, ale s o to větší silou.
Lekce je určena pro ženy i pro muže.
Neděle 18:00 – 19:00 – HIIT s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Intervalový trénink HIIT je skupinová lekce vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který je delší než obvykle, s cílem posouvat své vlastní hranice.
Využívají se zde jak pomůcky, pro rozvoj síly, tak váha vlastního těla.
Lekce je určena pro ženy i pro muže, kteří již mají s fitness lekcemi předchozí zkušenost.