Skupinové kondiční lekce vedené profesionálními fitness trenéry jsou alternativou k individuálnímu cvičení. Přijďte si zacvičit spolu s ostatními a za výhodnou cenu získejte skvělý trénink. Pro úhradu účasti na skupinové lekci navíc můžete použít kartičku MultiSport.
Pondělí 9:00 – 10:00 – INTERVALOVÝ TRÉNINK s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Skupinová lekce je vedná instruktorem na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.
Tato lekce je zaměřena na problematické partie a je určena především pro ženy.
Během lekcí se budou využívat různé pomůcky – činky, trx, stepy apod, tak i balanční podložky či pouze vlastní váha.
Pondělí 18:00 – 19:00 – SILOVÝ TRÉNINK s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Posilování s činkami a odporovými gumami.
Úterý 18:00 – 19:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.
Kruhový trénink se skládá z kombinací jednotlivých, po sobě jdoucích cviků, při kterých je cílem procvičit celé tělo. Cviky jsou zaměřené na rozvoj síly, dynamiky a stability.
Lekce je určena pro ženy i pro muže.
Středa 9:00 – 10:00 – INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.
Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.
Lekce je určena pro ženy i muže.
Středa 19:00 – 20:00 – HIIT s Pájou
Pavlína Pospíšilová
HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Intervalový trénink HIIT je skupinová lekce vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který je delší než obvykle, s cílem posouvat své vlastní hranice.
Využívají se zde jak pomůcky, pro rozvoj síly, tak váha vlastního těla.
Lekce je určena pro ženy i pro muže, kteří již mají s fitness lekcemi předchozí zkušenost.
Čtvrtek 17:30 – 18:30 – INTERVALOVÝ TRÉNINK – TABATA – s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, styl Tabata.
Při této lekci se využívají nejen různé pomůcky, ale i vlastní váha. Cvičení je zaměřeno na všechny tělesné partie.
Lekce je určena pro ženy i muže.
Čtvrtek 18:30 – 19:30 – SILOVÝ TRÉNINK TRÉNINK – TRX a ČINKY – s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Pátek 17:00 – 18:00 – TRX s Pájou
Pavla Pospíšil Křížková
Lekce TRX – posilování na TRX je komplexní trénink na posílení celého těla. Intenzivně zapojujete také střed těla (CORE) – břicho, záda, hrudník i pánev, a tím pádem posilujete tělesnou stabilitu a flexibilitu. Závěsný systém zároveň nabízí nekonečné množství cviků na sílu, pružnost nebo výbušnost.
Neděle 17:00 – 18:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK – s Pájou
Pavlína Pospíšilová
Skupinová lekce je vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který řídí dobu cvičení a odpočinku.
Kruhový trénink se skládá z kombinací jednotlivých, po sobě jdoucích cviků, při kterých je cílem procvičit celé tělo. Cviky jsou zaměřené na rozvoj síly, dynamiky a stability.
Lekce je určena pro ženy i pro muže.
Neděle 18:00 – 19:00 – HIIT s Pavlou Pospíšil Křížkovou
Pavla Pospíšil Křížková
HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Intervalový trénink HIIT je skupinová lekce vedená instruktorem za doprovodu hudby na časový interval, který je delší než obvykle, s cílem posouvat své vlastní hranice.
Využívají se zde jak pomůcky, pro rozvoj síly, tak váha vlastního těla.
Lekce je určena pro ženy i pro muže, kteří již mají s fitness lekcemi předchozí zkušenost.