Skupinové lekce

Skupinové kondiční lekce jsou alternativou k individuálnímu cvičení s trenéry. Po letních prázdninách pro Vás budou připravené tyto skupinové lekce:

Pondělí 18:00 19:00 KRUHOVÝ TRÉNINK s Karlem Nyklem

Karel Nykl

Energeticky náročný intervalový trénink na zlepšení celkové kondice, rozvoj všech sval.skupin, zlepšení kardiovaskulárního systému pravidelným střídáním stanovišť (cvičení) a odpočinku.


Středa 18:00 19:00 PROBLÉMOVÉ PARTIE PRO ŽENY s Nicole Dostálovou

Nicole Dostálová

Problémové partie je  lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Čeká vás lehké aerobní zahřátí na hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíme při účinných posilovací cvicích, které vytvarují vaše bříška a zadek.


Středa 19:00 20:00 KONDIČNÍ CORE s Nicole Dostálovou

Nicole Dostálová

Jedná se o intenzivní kruhový trénink, který zvýší vaši psychickou i fyzickou odolnost. Během lekce se můžete těšit na kombinaci cviků, které zvyšují vytrvalost a sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost.Bude vás to bolet a budete se hodně potit, ale stojí to za to.


Čtvrtek 12:30 13:30 FUNKČNÍ TRÉNINK s Romanem Juříkem

Roman Juřík

Funkční trénink je cvičení zapojující celé tělo a jeho jednotlivé svaly díky komplexním, ale i izolovaným pohybům. Tento typ cvičení je vhodný prakticky pro každého, protože napomáhá rozvíjet sílu, rychlost, obratnost, ale i vytrvalost a flexibilitu. Jedná se o dokonale všestranné cvičení, které vám pomůže dosáhnout vytyčených cílů. Jednotlivé cviky vám pomohou zpevnit a vytvarovat postavu, zbaví vás bolesti a navíc získáte skvělou kondici. K jeho zpestření a zintenzivnění se používají nejrůznější pomůcky a vybavení.


Pátek 10:00 11:00 CVIČENÍ S BALANČNÍMI POMŮCKAMI s Karlem Nyklem

Karel Nykl

Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení za použití moderních pomůcek zajišťující nestabilní polohy a tím posílení zejména hlubokého stabilizačního systému.


Pátek 18:00 19:00 PROBLÉMOVÉ PARTIE PRO ŽENY s Nicole Dostálovou

Nicole Dostálová

Problémové partie je  lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Čeká vás lehké aerobní zahřátí na hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíme při účinných posilovací cvicích, které vytvarují vaše bříška a zadek.