Skupinové kondiční lekce jsou alternativou k individuálnímu cvičení s trenéry. Po letních prázdninách pro Vás budou připravené tyto skupinové lekce:
Pondělí 18:00 – 19:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK s Karlem Nyklem
Karel Nykl
Energeticky náročný intervalový trénink na zlepšení celkové kondice, rozvoj všech sval.skupin, zlepšení kardiovaskulárního systému pravidelným střídáním stanovišť (cvičení) a odpočinku.
Středa 18:00 – 19:00 – PROBLÉMOVÉ PARTIE PRO ŽENY s Nicole Dostálovou
Nicole Dostálová
Problémové partie je lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Čeká vás lehké aerobní zahřátí na hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíme při účinných posilovací cvicích, které vytvarují vaše bříška a zadek.
Středa 19:00 – 20:00 – KONDIČNÍ CORE s Nicole Dostálovou
Nicole Dostálová
Jedná se o intenzivní kruhový trénink, který zvýší vaši psychickou i fyzickou odolnost. Během lekce se můžete těšit na kombinaci cviků, které zvyšují vytrvalost a sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost.Bude vás to bolet a budete se hodně potit, ale stojí to za to.
Čtvrtek 12:30 – 13:30 – FUNKČNÍ TRÉNINK s Romanem Juříkem
Roman Juřík
Funkční trénink je cvičení zapojující celé tělo a jeho jednotlivé svaly díky komplexním, ale i izolovaným pohybům. Tento typ cvičení je vhodný prakticky pro každého, protože napomáhá rozvíjet sílu, rychlost, obratnost, ale i vytrvalost a flexibilitu. Jedná se o dokonale všestranné cvičení, které vám pomůže dosáhnout vytyčených cílů. Jednotlivé cviky vám pomohou zpevnit a vytvarovat postavu, zbaví vás bolesti a navíc získáte skvělou kondici. K jeho zpestření a zintenzivnění se používají nejrůznější pomůcky a vybavení.
Pátek 10:00 – 11:00 – CVIČENÍ S BALANČNÍMI POMŮCKAMI s Karlem Nyklem
Karel Nykl
Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení za použití moderních pomůcek zajišťující nestabilní polohy a tím posílení zejména hlubokého stabilizačního systému.
Pátek 18:00 – 19:00 – PROBLÉMOVÉ PARTIE PRO ŽENY s Nicole Dostálovou
Nicole Dostálová
Problémové partie je lekce složená z dynamického zahřátí a následného účinného posilování, které je zaměřené hlavně na tvarování a zpevnění problémových partií žen. Čeká vás lehké aerobní zahřátí na hudbu, které nastartuje spalování přebytečných tuků. Následně se zapotíme při účinných posilovací cvicích, které vytvarují vaše bříška a zadek.